Obstipatie | Oorzaken, symptomen, voorkomen en behandelen

Wat is obstipatie en wat kun je er eigenlijk tegen doen? Lees meer over de oorzaken, symptomen en hoe je obstipatie kunt voorkomen of behandelen.
Wat is obstipatie en wat je kun doen?

Wat is Obstipatie?

Obstipatie kan betekenen dat je ontlasting hard en droog is en dat je problemen ondervindt bij de stoelgang. In medische termen spreken we van obstipatie bij een stoelgang met een frequentie van minder dan 3 keer per week. Over het algemeen heeft de stoelgang namelijk een frequentie die varieert tussen een paar maal per dag tot eenmaal per 2 dagen.

Welke oorzaken kent Obstipatie?

Obstipatie kan vele mogelijke oorzaken hebben en de meeste daarvan zijn niet ernstig. Denk bij oorzaken voor obstipatie aan veranderingen in je levensstijl, zoals dieet of hoeveelheid beweging, stress, zwangerschap, bepaalde medicatie, of een tekort aan vezels en/of vocht inname.

Wat zijn de symptomen van Obstipatie?

Veel voorkomende symptomen bij obstipatie zijn een harde ontlasting die voor een moeilijke of ongemakkelijke stoelgang zorgt, een lage frequentie van de stoelgang (minder dan 3x per week), de noodzaak die je voelt om je buikspieren aan te spannen bij een beweging van darmen, dit gaat vaak samen met pijn en krampen die aan de stoelgang gekoppeld zijn. Denk aan buikpijn en buikrampen of nog specifieker darmkrampen en pijn scheuten of zeurende pijn in de darmen.

Hoe kan Obstipatie worden voorkomen?

Om obstipatie mogelijk te voorkomen is het allereerst goed om voldoende water te drinken, zodat er voldoende vocht in de darmen zit om de ontlasting soepel te kunnen verplaatsen en de ontlasting zacht te houden. Daarnaast helpt het om voldoende vezels te eten die je kunt halen uit granen, verse groenten en fruit waarmee de consistentie van de ontlasting goed genoeg is om makkelijk te verplaatsen door de darmen. Ten slotte is lichaamsbeweging een belangrijke factor om obstipatie te helpen voorkomen. Beweeg minimaal zo’n 30 minuten per dag. Dit kan al door een wandeling na de lunch of fietsen naar het werk of school. 

Wat zijn de gezondheidsrisico’s van Obstipatie?

Obstipatie die af en toe of met enige regelmaat optreedt, is normaal voor de meeste mensen. Als de symptomen van obstipatie langer dan drie maanden aanhouden, wordt dit beschouwd als chronische obstipatie  en is er mogelijke sprake van andere gezondheidsproblemen.  Raadpleeg een arts voor verdere behandeling van chronische obstipatie.

Hoe kan Obstipatie worden verlicht of behandeld?

Voor effectieve en milde verlichting, probeer een laxeermiddel zoals IberoLax. Dit osmotische laxeermiddel werkt op natuurlijke wijze met het water in het lichaam. IberoLax helpt de darmen het water vast te houden, waarmee de stoelgang op natuurlijke wijze wordt verzacht. De ontlasting wordt zachter, waarmee de stoelgang wordt verlicht en op natuurlijke wijze op gang wordt gebracht. Zonder krampen, buikpijn of plotselinge aandrang  Lees verder voor meer informatie over IberoLax.